Oslavy s aromaterapií
CO DĚLAT PO NÁROČNÉ OSLAVĚ?
Vzbudili jste se po vyčerpávající noci plné jídla, pití a veselí do nového dne s bolestí hlavy, je vám
těžko od žaludku a celkově se cítíte unavení? Mám pro vás šest tipů, jak si neduhy ulehčit přírodní
cestou.
1. V prvé řadě je potřeba doplnit minerály a pitní režim (čistá voda, bylinný čaj)
2. Můžete popíjet směs hydrolátů (květových vod)
3. Nemáte hydroláty? Určitě každý doma najde byliny i koření, ze kterých si uvaříte lahodný
zklidňující čaj
4. Na bolest hlavy, únavu i těžkost žaludku si můžete namíchat synergickou směs z éterických
olejů
5. Skvělým pomocníkem je reflexních masáž chodidel nebo tlaková masáž akupresurních bodů
6. Důležitým bodem je ovšem dostatečný klid, odpočinek a spánek
Pojďme se na všechny body podívat blíže.
PROČ DOPLNIT MINERÁLY A VODU?
Pokud jste vypili nadměrné množství alkoholu, můžete se cítit dehydrovaní. Alkohol totiž způsobuje
ztrátu vody v těle a celkově ho vyčerpává. Je proto vhodné doplnit tekutiny a vitamíny s minerály (vit.
B, C, sodík, hořčík, draslík..).
ZNÁTE HYDROLÁTY NEBOLI KVĚTOVÉ VODY?
Hydroláty jsou vedlejším produktem při získávání éterických olejů, které vznikají parovodní destilací
bylin. Jsou šetrné jak na kůži, tak jako jediné je lze popíjet vnitřně. Éterické oleje se vnitřně
NEUŽÍVAJÍ!
Můžete popíjet jeden druh HY a nebo si namíchat směs z max. tří HY do džbánu s vodou. Na zažívací
křeče je vhodný HY z heřmánku římského (Chamaemelum nobile), HY z Máty peprné (Mentha
piperita), HY z majoránky (Organum majorana) nebo HY z meduňky (Melissa officinalis). Na zklidnění
a podporu zažívání můžeme využít HY z bazalky (Ocinum basilicum), na překyselení žaludku a křeče
HY z levandule (Lavandula angustifolia). Na pročištění zažívání sáhneme po HY z citronu (Citrus
limonum) a HY z mrkve (Daucus carota).
Doporučuju HY kombinovat dle potřeby a potíží – viz recept níže.
HY NEMÁTE, ALE BYLINKY ANO?
Určitě každý z nás má doma základní bylinky – heřmánek, mátu, majoránku, meduňku, bobkový list
nebo z koření fenykl či anýz. Podle potřeby si z nich můžete uvařit lahodný čaj, který pomůže doplnit
tekutiny a zároveň zklidnit zažívání.
HY NEZNÁTE A DOMA MÁTE JEN NĚKOLIK ÉTERICKÝCH OLEJŮ?
O tom, jaké ÉO používat a na co všechno, jsem psala v loňském článku. Nicméně si
připomeňme ty nejvíc důležité, které je dobré mít doma, protože s nimi můžete řešit jak zažívání, tak
i bolesti hlavy či únavu.
Jedná se zejména o:
- Pomeranč sladký (Citrus sinensis) – top olej na trávení, průjmy, zácpy, nadýmání, zlepšuje
náladu - Majoránku (Origanum majorana) – je skvělá na špatné zažívání, křeče a bolesti břicha i hlavy
- Mátu peprnou/ rolní (Mentha piperita/ Mentha arvensis) – zklidňují bolesti hlavy, podporují
zažívání a jsou účinné proti nevolnosti - Levanduli (Lavandula angustifolia) – pomáhá s bolestí hlavy, je mírně protikřečová,
podporuje zažívání a velmi zklidňuje v podstatě celý organismus - Heřmánek modrý/ římský (Matricaria recutita/ Anthemis nobilis) – oba jsou protikřečové,
velmi tedy pomáhají na žaludeční i svalové křeče, nadýmání, koliky a zklidňují bolest hlavy
Éterické oleje je nutné VŽDY ředit v rostlinných olejích (třezalkový, olivový, slunečnicový, černuchový)
a dle správného ředění. Pokud nevíte jak, obraťte se na mě.
ZNÁTE REFLEXNÍ MASÁŽ A AKUPRESURU?
I tyto dvě možnosti je dobré využít ke zlepšení stavu. Každá z těchto metod funguje jinak, přesto se
skvěle doplňují. Reflexní masáží stimulujeme zatížený orgán na chodidle a akupresurními body
pomůžeme např. nevolnosti v dané dráze meridiánu.
Na plošce chodidla stimulujeme zejména reflexní body slinivky, střev a jater. Pomoci si můžeme
míčkem nebo prsty a nebo vybranými ÉO jemně masírujeme oblast klenby, čímž podpoříme zažívání i
zklidnění.
Z akupresurních bodů jsem vybrala dráhu sleziny (SP6, SP9), dráhu jater (LR13) a dráhu žaludku
(ST36). Z bodů poukazuji POUZE na problematiku zažívání, ovšem body mají účinnost mnohem
obsáhlejší.
Bod SP6+SP9 podporuje zažívání, trávení, zklidňuje bolest břicha a žlučníkové koliky. POZOR, SP6
nemačkat v těhotenství!
BOD LR13 působí mj. proti bolestem zažívacího ústrojí a zlepšuje zažívání
Bod ST36 pročišťuje celou dráhu žaludku, jde o důležitý bod, pomáhá při zažívacích potížích
Velice důležitý je ovšem SPÁNEK a KLID NA LŮŽKU
Přeji vám krásný vstup do roku 2024 a nezapomeňte na své fyzické i duševní zdraví.
Článek pro vás napsala: Kristýna Rolincová Terapie z Doupovska
Aromaterapeutka, průvodkyně terapií duše, lektorka workshopů, seminářů a vzdělávacích kurzů a
terapeutická masérka.
Učí zájemce bezpečně aplikovat a používat éterické oleje nejen pro domácí využití, vnímat je srdcem
a jak si namíchat své botanické parfémy. Aromaterapii velmi často propojuje s arteterapií a TČM.
Holistickým způsobem se také věnuje propisu traumatu do těla, kde aromaterapií ošetřuje zraněnou
duši i fyzické následky těla. Její masáže mají terapeutický přesah.
Pokud vás aromaterapie zajímá a chcete ji více porozumět, včetně správné aplikace, můžete přijít na
jakékoliv workshopy, které pro vás v roce 2024 Kristýna Rolincová chystá a nebo se na ní můžete
obrátit přímo s dotazem v rámci konzultace či poradenství info@kristynarolincova.cz